目前日期文章:201004 (4)

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MHR:最大心跳率
THR:目標心跳率<==運動時的目標

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作為島內出走的前哨站

我們不約而同的挑選了嚕啦啦共同的回憶

金山天母行,37.5km

不過正好碰上華岡嚕啦啦在辦急救營

所以我們的起始點改從陽明書屋出發

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第二次的討論和籌會
在陽明山上的陽明書屋 開完囉~

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野人:
每天慢跑4公里以上
伏地挺身兩百下
仰臥起坐一百下
啞鈴12p兩百下

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