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37天36夜 1007.3km

day01
服務社>>基隆四腳亭 吉慶國小 29km


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翻到以前上課的筆記
分享給大家啦~~

MHR:最大心跳率
THR:目標心跳率<==運動時的目標

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第二次的討論和籌會
在陽明山上的陽明書屋 開完囉~

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野人:
每天慢跑4公里以上
伏地挺身兩百下
仰臥起坐一百下
啞鈴12p兩百下

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二、推了大致預算
食物水:150每人33天X7人+住宿:100元=57750元
臨時採買裝備(雨衣、鞋子...7000

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